Краса обличчя та тіла – це природна гармонія та свіжість, які відображають
внутрішнє здоров’я людини, її душевну рівновагу. Чіткі лінії та відсутність
набряклості підкреслюють досконалість рис та природне сяйво шкіри. А обличчя та
тіло без набряків виглядає більш підтягнутим і молодим, що додає впевненості та
привабливості кожній жінці та чоловіку.
Головні причини набряків
Щоб зрозуміти причини набряків, слід знати, що це є патологічним
накопиченням рідини в тканинах організму або в міжклітинному просторі, що
призводить до їх набряклості та збільшення об’єму. Вони можуть бути результатом
звичайних побутових факторів або симптомом серйозних захворювань та порушень в
організмі.
Наше тіло складається на 60% з води, і це допомагає йому виводити токсини,
правильно функціонувати, засвоювати поживні речовини. Проте буває, що вода не
виходить у достатній кількості, через що зʼявляються набряки. Серед основних
причин їх появи слід виділити:
фізіологічні: неправильне харчування, вживання солоної їжі, споживання
великої кількості рідини ввечері, спека, гормональні зміни тощо;
сидячий та малорухливий спосіб життя. Сучасний світ диктує свої умови – можливість
працювати дистанційно зменшує кількість кроків, які ми проходимо, а
завантажений графік не лишає часу на щоденні прогулянки та регулярні походи до
спортивного залу. Гіподинамія є частою причиною затримки води в організмі. Коли
ми постійно сидимо, порушується циркуляція крові, робота органів дає збій й
маємо появу набряків;
захворювання внутрішніх органів – порушення серцево-судинної, ниркової чи
печінкової функцій організму, що потребує обов’язкової консультації з фахівцем;
алергічні реакції на пил, харчові продукти, косметичні інгредієнти та
рослини. Якщо ви хоча б раз помічали прояв алергії, який супроводжується
набряком, слід бути обережною, звертатись до алерголога й уникати прямого
контакту з алергеном;
порушення роботи лімфатичної системи, підвищена проникність капілярів, що
провокує погіршення циркуляції та призводить до порушення лімфовідтоку.
Способи боротьби з набряками
Кожна людина унікальна, важливо слухати організм і спостерігати за його реакцією
на різні продукти. Якщо набряки великі, завдають дискомфорту у житті, стають
постійною проблемою або супроводжуються іншими симптомами, варто звернутись до
лікаря для професійної консультації та діагностики. Самодіагноз та
самолікування можуть бути небезпечними. Лікар порадить ефективні медикаментозні
методи лікування або фізіотерапію для покращення здоров’я.
Якщо набряки незначні та нечасто звертають на себе увагу, можна застосувати
кілька простих способів боротьби з ними.
1. При затримці рідини в організмі через вживання великої кількості солі
або гормональні зміни важливо підтримувати збалансований рівень споживання води
та солі, що перевантажує нирки та перешкоджає виведенню зайвої рідини.
Надавайте перевагу чистій негазованій воді. Парадоксально, але вона допомагає
розведенню натрію в організмі та його виведенню через сечу, зменшуючи набряки. Відмовтесь
від газованих напоїв – вони призводять до розширення шлунково-кишкового тракту
та викликають відчуття набряку. Набряки також можуть звʼявитись в результаті
зневоднення організму, який починає затримувати воду як захисну реакцію. Як би
це не звучало, але пити воду потрібно, щоб вивести зайву. До того ж,
зневоднення негативно впливає на лімфатичну систему та нирки, які не можуть
вивести зайву воду з організму.
2. Харчування, як ніщо інше, впливає на набряки. Уникайте фаст-фуду та
оброблених продуктів, адже вони містять велику кількість натрію, що сприяє
утворенню набряків. Снеки, чіпси, солоний попкорн і подібні продукти містять
багато солі, що може затримувати рідину. Надавайте перевагу фруктам і овочам,
які мають природну здатність виводити надлишки рідини з організму. Серед них ягоди,
кавун, огірки та ананас, що мають природні властивості діуретиків. Легкі білки,
як то яйця, куряче м’ясо та риба, сприяють утворенню колоїдного тиску та
витягують рідину з тканин. Вівсянка і крохмалисті продукти також допомагають
позбутись зайвої рідини та зменшити набряки. Відмовтесь від рафінованих
вуглеводів – вони підвищують рівень цукру та інсуліну, затримуючи натрій в
організмі, збільшуючи його концентрацію у нирках, «заливаючи» тіло.
3. Погану циркуляцію та недостатній кровообіг виправлять регулярні вправи, зокрема,
розтяжки, легка фізична активність, масаж. Фізична активність покращує емоційний
та фізичний стан, знижує рівень стресу, сприяє нормалізації кровообігу та
лімфотоку, допомагаючи вивести зайву воду та солі з потом. Знаходьте час для
себе – займайтесь спортом вдома або у залі, багато ходіть та просто рухайтесь.
Регулярні фізичні навантаження попередять застійні явища, допоможуть підтримати
природний гідробаланс та налагодити обмін речовин. Корисно піднімати набряклі
кінцівки, що стимулює відтік надмірної рідині з області набряку. Використання
компресійного одягу допоможе підтримати нормальний кровообіг.
4. Не забувайте про вітаміни та мінерали. Так, калій знижує рівень натрію
та збільшує утворення сечі, зменшуючи затримку рідини в організмі. Шукай його у
бананах, помідорах та авокадо. Магній допомагає боротись з набряками, сприяючи
покращенню кровообігу, зниженню артеріального тиску, що покращує виведення води
з організму. Також він має сечогінну дію.
Однак, якщо набряк викликаний алергічною реакцією, проблемами з серцево-судинною або іншими системами організму, слід поспілкуватись з фахівцем з приводу лікування основного захворювання, яке викликало набряк.
Під прицілом набряки обличчя
Іноді відображення у дзеркалі зовсім не радує. Припухлі очі, мішки під ними,
округла форма обличчя та тьмяність шкіри... Знайомтесь, це набряки! Це неестетичне
явище не виникає просто так, воно свідчить про певні проблеми з організмом або
неправильний спосіб життя. Звідки ж беруться набряки обличчя, та як їх
позбутись, щоб мати кращий вигляд та почувати себе на висоті?
Набряки обличчя – поширене явище, що має різне походження, впливає на
зовнішній вигляд та самопочуття. Вони також є результатом порушення процесу
виведення рідини з організму. Але, якщо це незначні припухлості, які виникають
зранку і за 2-3 години минають самостійно, то немає причин для зайвих хвилювань.
Не варто перейматись, якщо це сталось одноразово внаслідок споживання жирної та
солоної пізньої вечері або вживання алкоголю. Слід просто намагатись уникати подібних
ситуацій у майбутньому.
Але так само набряк обличчя може бути наслідком:
споживання раціону, бідного на білки, зокрема, при жорстких дієтах;
зневоднення організму через недостатнє споживання рідини, що провокує її
затримку;
безсоння або неякісного сну, який не дозволяє організму відновлюватись та
продукувати важливі для людини гормони. Відсутність 7-8 годинного безперервного
комфортного сну вночі також провокує затримку води в організмі. Подбайте про
гігієну сну: лягайте спати в один і той самий час, створіть комфортну
атмосферу, уникайте сидіння в соцмережах та новинних каналах перед сном, не
переїдайте ввечері та відмовтесь від алкоголю;
непомірних фізичних навантажень, травм, мікротравм, спазмів м’язів,
перетискання судин;
гормональних змін під час вагітності, перед та під час менструацій, у
період клімаксу;
прийому лікарських препаратів, зокрема, для лікування високого тиску,
можуть спричиняти набряки.
Особливу увагу слід приділити хронічним стресам, як джерелу високого рівня
кортизолу, що провокує відкладення зайвого жиру та накопичення рідини. Стрес
впливає на якість сну та загальний стан організму. Важливо знаходити способи
релаксу, такі як йога, медитація або прогулянки, щоб знизити рівень стресу та
запобігти набрякам. Шкідливі звички – паління та надмірне вживання алкоголю – порушують
мікроциркуляцію крові та лімфоток, затримуючи рідину в тканинах.
Розповсюдженою причиною набряку обличчя є неправильно підібраний домашній
догляд та зловживання ін’єкціями краси. Так, препарати на основі гіалуронової
кислоти «натягують» на себе воду, тому їх неграмотне застосування може
викликати набряки.
Набряки обличчя не завжди є тимчасовим косметичним дефектом і можуть бути
сигналом про наявність проблем зі здоров’ям. Тобто, якщо вони тримаються довго
або супроводжуються іншими симптомами (ускладнене дихання, сильний біль або
висип), краще звернутись до лікаря для консультації та діагностики.
Боротьба з набряками обличчя у домашніх умовах
Якщо ви виключили усі можливі причини набряків, описані вище, ви пройшли
діагностику та переконались, що не маєте супутніх захворювань, як джерела
набряку, то проблема лежить у площині косметології.
У домашніх умовах на допомогу прийде:
самомасаж обличчя, який покращить кровообіг та зменшить набряк. Використовуйте
техніки за допомогою пальців, скребок Гуаша, нефритовий ролер чи інші гаджети,
але завжди по масажних лініях, починаючи з центру обличчя, рухаючись у напрямку
від центру до скронь, від верхньої частини лоба до підборіддя впродовж кількох
хвилин. Такі щоденні процедури допоможуть покращити відтік лімфи, побороти
набряки та підтягнути шкіру. Але обов’язково уникайте чутливих ділянок та пам’ятайте,
що больових відчуттів не має бути;
контраст температур здатен суттєво покращити картину. Ні, не варто приймати
крижані ванни – використовуйте приємний холод, який допоможе звузити судини та
зменшити запалення. Це можуть бути кубики льоду (краще з відвару трав),
охолоджені патчі або просто вмивання почергово холодною і гарячою водою. Подібна
процедура зранку допоможе зняти набряк та зробить шкіру свіжішою.
Досягнення сучасної косметології у боротьбі з набряками обличчя
Все ж, якщо набряки обличчя стали проблемою, а домашні засоби дають лише
тимчасовий ефект, то радимо скористатись досягненнями сучасної косметології, в
арсеналі якої можна знайти багато засобів, що містять активні речовини для
боротьби з набряками.
Дедалі популярнішими завдяки своїй ефективності та неінвазивному підходу стають
апаратні процедури для усунення набряків обличчя. Вони спрямовані на покращення
лімфодренажу, стимуляцію кровообігу та тонізацію шкіри:
1. Мікрострумова терапія є ефективною процедурою, що стимулює м’язи та
клітини шкіри за допомогою слабких електричних імпульсів. Відбувається
покращення кровообігу, активізація лімфотоку, шкіра стає більш пружною.
2. RF-ліфтинг (радіочастотна терапія) – високочастотні хвилі проникають у
глибокі шари шкіри, активізуючи колаген та еластин. Це допомагає підтягнути
шкіру, поліпшити контури обличчя та зменшити затримку рідини.
3. Вакуумний масаж активізує лімфодренаж і виведення токсинів, що зменшує
набряки, розслаблює м’язи і підтягує шкіру.
4. Пресотерапія – використовується не лише для тіла, але й для обличчя –
покращує циркуляцію рідини в лімфатичній системі.
5. Кріотерапія – використання холоду на шкіру стимулює кровообіг, звужує
судини та швидко зменшує набряки. Це також сприяє тонізації шкіри і надає
обличчю свіжий вигляд.
Профілактика набряків обличчя та тіла
Здорова шкіра, чіткі контури обличчя та тіла є результатом правильного
догляду, збалансованого харчування та здорового способу життя. Регулярне
вживання води, адекватний сон, фізична активність та уникнення стресу сприяють
тому, що обличчя виглядає свіжим і випромінює природну красу. Але якщо набряки
турбують часто, не проходять самостійно протягом першої половини дня та
супроводжуються іншими симптомами – це привід для негайного звернення до
лікаря. Не забувайте про регулярні профілактичні медичні огляди та контроль
стану здоров’я, особливо у разі хронічних захворювань.
Почніть з візиту до лікаря-терапевта для проведення первинної діагностики. Він
скерує, у разі потреби, до вузьких спеціалістів: алерголога, уролога, кардіолога,
гастроентеролога, дерматолога для більш детального обстеження та уточнення
діагнозу.
Поради від Love&Loss
Боротьба з набряками може перейти у хронічний стан. Вони роблять нашу шкіру
не такою привабливою, змінюють контури. Але сьогодні існує багато способів, які
допоможуть в боротьбі з цим неприємним супутником життя. А команда Love&Loss,
розуміючи можливі проблеми дівчат, завжди намагається
допомогти.
Серед основних засобів боротьби з набряками безперечним лідером є охолоджуюча ліфтинг-маска HYDRA-INTENSIVE COOLING MASK. Вона освіжить, заспокоїть та зволожить шкіру. Завдяки активним
компонентам, оздоровить і розгладить шкіру, нівелюючи окисний стрес, запускаючи
процеси відновлення колагенових волокон. Молекули гіалуронової кислоти, проникаючи
в шкіру, зв'яжуть і утримають велику кількість молекул води, створять на
поверхні дихаючу плівку, що перешкодить випаровуванню вологи. Маска покращує
кровообіг, стимулює процеси синтезу колагену, чинить потужну антиоксидантну
дію, забезпечує захист шкіри від негативного впливу вільних радикалів,
зовнішніх факторів, перепадів температур та УФ-випромінювання, запобігаючи її
пошкодженню, передчасному старінню та утворенню зморшок.
Якщо зранку вас турбують набряки під очима, вашим щоденним супутником має
стати охолоджуючий пептидний роллер під очі Cooling Peptide Eye Gel. Це інноваційний гель для шкіри навколо очей, що миттєво
зменшує набряки, темні кола та ознаки втоми. Завдяки гіалуроновій кислоті та
екстракту алое засіб інтенсивно зволожує, заспокоює та насичує шкіру вологою.
Пептидний комплекс матриксилу підвищує пружність і сприяє розгладженню зморшок,
а кофеїн стимулює мікроциркуляцію, допомагаючи усунути сліди втоми. Завдяки
ефекту охолодження ролер працює за принципом «рідких патчів», пробуджуючи шкіру
та надаючи погляду свіжість і сяйво. Це ідеальний вибір для ранкового догляду.
Якщо ж набряки стали наслідком дружніх посиденьок ввечері, додайте до
косметички нічну маску для обличчя JET LAG MASK. Її нанесення на ніч або вранці знімає втому та стрес,
живить, зволожує та заспокоює шкіру завдяки гліцерину, гіалуроновій кислоті та
антиоксидантам, залишаючи її оновленою та сяючою.
Турбуйся про себе і не забувай, що для результату потрібна регулярність!
А ми завжди поруч!
З
любов’ю ваш Love&Loss!