Усе, що потрібно знати про ефективний SPF 08 May 2025

Сонячний сезон вже можна вважати відкритим. А з ним збільшується час нашого перебування на сонці. І, якщо на літньому відпочинку використання SPF-засобів вже нікого не дивує і стало нормою, то їх щоденне використання незалежно від пори року для багатьох залишається необов’язковою рутиною. Однак, це далеко не так, особливо, коли мова йде про обличчя. Адже ця частина тіла майже завжди відкрита і саме на неї потрапляє найбільший відсоток сонячних променів.

Здавалося б інформації про сонцезахисні креми, правила захисту шкіри від сонця зараз більше, ніж достатньо. Однак, все ще виникають питання про те, як зберегти молодість шкіри, уникнути пігментації та сонячних опіків у спеку.

То ж давайте розбиратись, що таке SPF-засоби? Коли їх наносити? Як обирати? І чим обумовлена їх стрімко зростаюча популярність.

Про головні чинники ризику для шкіри

Багато жінок не шкодують сил та коштів на боротьбу з гіперпігментацією, передчасним старінням та в'ялістю шкіри, не усвідомлюючи, що ці проблеми легше попередити, ніж вирішити, адже одним із головних провокатором їх появи є ультрафіолетове випромінювання. Щоб зрозуміти, чому нашій шкірі, навіть у похмуру хмарну погоду, потрібен якісний захист від сонця, слід розуміти, що таке UVB і UVA випромінювання, як надійно захистити шкіру, що означає на пакуванні засобів позначка SPF та як правильно використовувати ці доглядові засоби в щоденній б’юті-рутині. 

Ультрафіолетове випромінювання – це невидимий вид випромінювання, який поділяється на три види: UVA, UVB і UVC.

UVC-промені є абсолютно безпечними для людей, адже не потрапляють на землю завдяки озоновому шару в атмосфері, який їх затримує.

UVB (бета-промені) не проникають в глибокі шари шкіри, проте можуть спровокувати опіки, почервоніння шкіри, пов'язаний з цим неприємний дискомфорт, та навіть стати каталізатором розвитку онкологічних захворювань. Найнебезпечнішими вони є в літню пору року, у період активного сонячного випромінювання – з 10-ої ранку по 16-у годину вечора. Їх не варто боятись у похмуру погоду, адже UVB-промені не проникають через вікна та не завдають нам шкоди. Отже, санскрін, який захищає лише від променів B-спектра, попередить сонячний опік, але не вбереже шкіру від передчасного старіння.

UVA (альфа-промені) становлять 95% усіх УФ-променів. Вони діють непомітно, проникають через хмари, скло автомобіля або помешкання. А-промені відповідальні за засмагу, але найбільшою загрозою є їх потрапляння у глибокі шари епідермісу, руйнування колагенових та еластинових волокон, активація утворення вільних радикалів і запуск механізмів фотостаріння. Шкіра швидше втрачає пружність та еластичність, провисає, з’являються передчасні зморшки, сухість та пігментні плями. UVA-промені є причиною алергії на сонце і, так само як і UVB-промені, можуть спровокувати онкологічні захворювання.

Пігмент МЕЛАНІН – природний захист від УФ-променів

У кожного з нас, незалежно від тону шкіри, присутні молекули меланіну у шкірі. Їх кількість залежить від генетики, зокрема, наскільки близько жили наші предки до екватора, та як їх шкіра пристосовувалась до захисту від сонця.

Меланін виробляється меланоцитами – спеціальними клітинами, які розташовані в епідермісі – верхньому шарі шкіри. Синтезується меланін завдяки меланогенезу – процесу його вироблення, що включає низку хімічних реакцій, в результаті яких формується пігмент меланін, який потім переноситься до інших клітин епідермісу, забарвлює їх та забезпечує захист від УФ-випромінювання.

Організм людини дуже швидко реагує на вплив сонця. Клітини шкіри розташовують молекули меланіну безпосередньо над клітинним ядром, наче відбиваючи сонячне світло та захищаючи життєво важливу ДНК.

Рівень меланіну в шкірі залежить від кольору шкіри та її типу. У людей з темною шкірою виробляється більше меланіну, що забезпечує їх шкірі більший захист від сонця. Нижчий рівень меланіну у людей з білою шкірою збільшує ризик виникнення сонячних опіків та інших проблем шкіри при тривалому перебуванні на сонці.

Більшість сучасних розробників засобів по догляду за шкірою зосереджуються на максимальному захисті шкіри від негативного впливу сонячного випромінювання, розробляючи ефективні SPF-засоби широкого спектра дії, що оберігають шкіру від UVA- та UVB-променів. Але вкрай важливим є правильний вибір та використання SPF-засобів.

Що означає індекс SPF?

Абревіатура SPF розшифровується як Sun protection factor, який захищає дерму від впливу UVA і UVB-променів. Число поруч із абревіатурою вказує на дозу променів, яку можна отримати без загрози опіку. Чим вищий індекс SPF, тим більше ультрафіолету блокує засіб. Це значення фактору, за якого засіб дає змогу перебувати на сонці без опіків порівняно з незахищеною шкірою без використання захисного засобу. Інакше кажучи, якщо без SPF ваша шкіра починає червоніти через 10 хвилин, то з SPF 30 цей час умовно продовжується до 300 хвилин (10 × 30 = 300).

Корисно знати, що:

SPF 10, SPF 15 та SPF 20 забезпечують середній рівень захисту, блокуючи близько 93% УФ-променів. Такий рівень SPF підходить для щоденного використання з нетривалим перебуванням на сонці, як то короткі прогулянки або щоденні поїздки на роботу чи в магазин;

SPF 30 – це високий захист від близько 97% УФ-променів та чудовий вибір для світлої, схильної до сонячних опіків та чутливої до сонця шкіри;

SPF 50 блокує близько 98% сонячних променів, забезпечуючи найвищий рівень захисту. Обирай сонцезахисні засоби з SPF 50, якщо багато часу проводиш на відкритому сонці, зокрема, під час відпустки.

Водночас жодна косметика із SPF не здатна захистити шкіру від 100% променів. Носіння головного убору, регулярне поновлення сонцезахисного засобу та уникнення надмірного перебування на сонці, особливо в години його найвищої активності, забезпечать додатковий захист шкірі. І майте на увазі, що індекси SPF не додаються. Отже, якщо ви нанесли сонцезахисний флюїд із SPF 30 і тональний крем із SPF 20, загальний захист буде дорівнювати 30, а не 50.

Як діють засоби з SPF

Крем з SPF виконує функцію «щита», що захищає шкіру від сонячних опіків, не дозволяє УФ-променям проникати вглиб дерми і провокувати патологічні зміни.

У складі сонцезахисних засобів можна зустріти:

Фізичні фільтри SPF, які часто називають мінеральними фільтрами. Вони відбивають УФ-промені від шкіри та розсіюють їх. SPF з мінеральними фільтрами найкраще підійдуть людям із чутливою, алергічною або схильною до подразнень шкірою, оскільки вони не проникають у нижні шари епідермісу. Їх не вагаючись можна використовувати дітям та жінкам в період вагітності чи годування груддю.

Хімічні фільтри SPF поглинають УФ-промені та перетворюють їх у тепло, запобігаючи проникненню в нижні шари шкіри. Вони, на відміну від фізичних фільтрів, не створюють білої плівки, мають легку текстуру та ідеально поєднуються з макіяжем. SPF із хімічними фільтрами чудово підійдуть власникам сухої, жирної, комбінованої та проблемної шкіри, адже швидко поглинаються, не обтяжуючи шкіру. Хоча більшість хімічних фільтрів є безпечними для використання, деякі здатні проникати у глибші шари шкіри, через що їх не слід використовувати дітям до 3 років, вагітним та жінкам у період грудного вигодовування.

Змішані фільтри SPF поєднують хімічні та фізичні фільтри в одному засобі, працюють комплексно, забезпечуючи повний захист шляхом відбивання та поглинання сонячних променів. Вони ідеально підходять для шкіри, схильної до пігментації, жирної та комбінованої шкіри, але варто обирати легкі текстури, які не забивають пори та швидко поглинаються.

Коли нам потрібен крем з SPF

Розповсюдженою залишається думка про необхідність нанесення SPF-крему виключно у літні ясні та спекотні дні. Але, насправді, він потрібен нам майже 5-7 місяців на рік та, навіть, взимку.

Найпростіший спосіб визначити, чи потрібно перед виходом на вулицю наносити SPF-засіб, зазирнути до смартфону. У застосунку з погодою є інформація про рівень УФ-випромінювання (UV INDEX) від 0 до 11+.

Діапазон 0-2 свідчить про низький рівень випромінювання. Це є середнім показником в осінньо-зимовий період. Значення «1» свідчить про необхідність нанесення сонцезахисних засобів з SPF 8-15.

Діапазон 3-7 говорить про інтенсивне випромінювання. Окрім захисту кремом SPF 30-50, воно потребує додаткового захисту у вигляді головних уборів та одягу.

Діапазон 8-11+ – це екстремальний рівень випромінювання. У такі години краще взагалі не виходити на сонце, але якщо це необхідно, слід максимально закривати усі ділянки шкіри та зберігати водний баланс. Крем з SPF не нижче 50 має бути вашим супутником всюди.

Особливу увагу захисту від сонця слід приділяти людям, які в анамнезі мають розацеа, екзему, псоріаз або дерматит для запобігання загостренню дерматологічних захворювань, зменшення почервоніння та запалення шкіри. Ще однією причиною підвищеної уваги до сонцезахисту є велика кількість родимок на шкірі, що є чинником розвитку злоякісних новоутворень під дією УФ-променів.

Проходження косметологічних процедур, зокрема, пілінгів, епіляції та інших, що впливають на верхній шар шкіри, потребує вищого рівня захисту. Після подібних процедур шкіра надзвичайно вразлива, отже, навіть невинні промінці можуть призвести до появи пігментації та опіків. Тож обов’язковим є посилений захист шкіри у цих випадках, навіть за хмарної і, на перший погляд, безпечної погоди.

Поради для вибору SPF-засобів. На що варто звернути увагу

Серед розмаїття сонцезахисних засобів різних виробників нескладно розгубитись. Що ж варто уваги при виборі SPF-крему?

Перш за все, слід орієнтуватись на особливості шкіри. Суху задовольнить класичний сонцезахисний крем, жирній та комбінованій буде комфортніше з гелем, лосьйоном або флюїдом, які не залишатимуть блиску. Не забувайте про губи, адже вони так само потребують захисту від ультрафіолету. Не обов’язково інвестувати в окремий санскрін – достатньо використовувати бальзам чи помаду із сонцезахисними фільтрами.

Маркування на упаковці позначають захист від UVB- та UVA-променів. Символ UVA (PA) на косметичному засобі вказує на захист від UVA-випромінювання, яке проникає глибоко в шари шкіри, викликаючи шкірні захворювання та прискорюючи старіння клітин епідермісу. Рейтинг PA зазвичай використовується для маркування сонцезахисних засобів корейського виробництва і позначається знаками плюс, наприклад PA+, PA++, PA+++ та PA++++.

Запам’ятайте, що:

засіб з РА+ забезпечує мінімальний захист від UVA, його може бути недостатньо у разі тривалого перебування на сонці;

засіб з РА++ забезпечує помірний захист від UVA та підходить для повсякденного використання;

формула засобу з РА+++ добре захищає від UVA, рекомендується для тривалого перебування на сонці та під час активного відпочинку;

щодо РА++++, то засіб гарантує найвищий захист від UVA та підходить для тривалого перебування на сонці у тропічній або високогірній місцевості.

Отже, чим більше плюсів, тим вищий захист від ультрафіолету і, відповідно, нижчий ризик передчасного старіння шкіри або виникнення більш серйозних її захворювань.

Критично важливим є склад. Буде чудово, якщо ви знайдете там фізичні та хімічні фільтри.

Ціна не має вирішального впливу на вибір. Існують бренди з надзвичайно дорогою продуктовою лінійкою, але дуже лояльною ціною на сонцезахисні засоби. Однак, занадто дешеві засоби – це нереальна історія за умови, що засіб має містити і хімічні, і фізичні фільтри високої якості, що є досить дорогими і для виробника.

Про правила використання сонцезахисного крему

Навіть придбавши найкращий сонцезахисний крем, можна не відчути на собі весь його можливий рівень захисту. Причиною цього може стати неправильне використання засобу. Правильне нанесення SPF для обличчя має вирішальне значення для захисту шкіри від небезпечного впливу сонячних променів. Якщо його кількість недостатня, то і захисту від UVB- та UVA-променів буде недостатньо. Тож як і коли правильно наносити SPF на обличчя аби отримати максимум користі та захисту?

Для обличчя потрібно близько 2-3 мл сонцезахисту. Мало хто може коректно уявити цей обсяг, але косметологи та дерматологи розробили для нас безліч лайфхаків.

Так, якщо нанести крем на внутрішню сторону вказівного та середнього пальця від початку до кінця – це буде приблизно 2 мл. Також можна це робити в 2 етапи, щоб не розраховувати та вимірювати точно щоразу. Спочатку нанесіть одну велику горошину засобу, почекайте, поки крем вбереться шкірою, і нанесіть другу. Якщо буде щось зайве на обличчі – ви відчуватимете дискомфорт, тому краще двічі нанести комфортним шаром і почекати, щоб засіб увібрався. Якщо ж є потреба у нанесенні засобу на шию, декольте та вуха, тоді слід використовувати більшу кількість SPF.

Наносіть SPF-засіб завчасно – за 15-20 хвилин до виходу на вулицю, адже йому потрібен час, щоб увібратись у шкіру та сформувати захисний бар’єр. Але, якщо після нанесення крему ти плаваєш, пітнієш або витираєш обличчя рушником, обовʼязково поновіть його шар через 2 години.

Дослідження показують, що зазвичай ми наносимо менше сонцезахисного засобу, ніж того вимагають норми. У результаті рівень захисту суттєво знижується, тобто, замість SPF 50 шкіру захищає SPF 12.

І не забувайте змити SPF-крем, як і будь-яку іншу доглядову чи декоративну косметику. Це допоможе запобігти запаленням чи висипанням.

Чи захищають від сонця денний крем і декоративна косметика?

Деякі продукти для основного догляду також містять UV-фільтри. Якщо ви не любите нашаровувати косметику, можна обрати денний крем або флюїд, який буде водночас зволожувати шкіру та захищати її від cонця.

Санскрін – це останній етап денного догляду за шкірою, його слід використовувати після сироватки та базового крему. Важливо, щоби ці засоби встигли увібратись і шкіра була сухою. Отже, якщо далі планується використання тонального крему, слід взяти паузу у 5-10 хвилин. Найкраще з тональними засобами «дружать» легкі флюїди, адже креми з насиченою текстурою можуть конфліктувати з основою та надавати шкірі небажаного блиску. Якщо ви використовуєте тональний крем з SPF 30 або 50, то, по суті, це не просто тональний крем, а захист із тоном. Тому можна відмовитись від сонцезахисного крему.

Декоративна косметика з фільтрами здатна захистити шкіру від ультрафіолету. В асортименті багатьох брендів є тональні основи, BB-креми та пудри, які блокують UVA- і UVB-промені. Однак, щоб ці засоби надійно оберігали шкіру, наносити їх треба товстим шаром. Іноді такий макіяж може видаватись неприроднім та бути недоречним, тому оптимальний варіант – поєднувати тональні засоби зі звичайним сонцезахисним.

Найпоширеніші міфи про SPF…

МІФ 1: Шкоду УФ-випромінювання суттєво перебільшено для стимулювання продажу.

ПРАВДА: УФ-випромінювання пошкоджує ДНК клітини шкіри, викликає окислювальний процес, отже, є головним чинником сухості, передчасних зморшок, та втрати шкірою пружності.

МІФ 2: Володарі темної шкіри не потрібують SPF.

ПРАВДА: УФ-промені є однаково шкідливими незалежно від кольору шкіри.

МІФ 3: З SPF майже неможливо засмагнути.

ПРАВДА: З SPF-кремом ви отримаєте здоровішу засмагу.

МІФ 4: Існують SPF 60, 70…100, які гарантують ще більший захист.

ПРАВДА: SPF 50 – максимальний рівень захисту. Вище 50 – це лише маркетинговий хід.

МІФ 5: Сонцезахисний крем для тіла підходить і для обличчя.

ПРАВДА: Ви, звичайно, можете використовувати один сонцезахисний крем, але пам’ятайте, що SPF-креми для тіла мають більш щільну і «важку» текстуру, що провокує закупорювання пор на шкірі обличчя та призводить до запалень і прищів.

Порада від Love&Loss

Насправді все дуже просто!

І ми впевнені, що більшість з цих правил ви вже зустрічали раніше, а деякі з них активно використовуєте. Але ми були б не ми, якщо б не намагались максимально допомогти вам із сонцезахистом вашої шкіри та позбавити мук вибору.

То ж із задоволенням спрямовуємо ваш погляд на Сонцезахисний крем для обличчя SUN CREAM SPF 50 від Love&Loss. 

Активний склад з гіалуроновою кислотою, оліями солодкого мигдалю, макадамії, виноградних кісточок, екстракту алое, вітаміном Е та іншими активними компонентами забезпечує можливість багатостороннього доглядового ефекту, а поєднання фізичних та хімічних фільтрів перешкоджає сонячним опікам та фотостарінню шкіри. Його універсальність та ідеальний склад забезпечать надійний захист для представниць усіх типів шкіри.

То ж спробуйте! І ви обов’язково повернетесь за ним знов!

 З любов’ю ваш Love&Loss!