Усі ми
розуміємо користь помірного фізичного навантаження для збереження молодості та
краси нашого тіла. Але чергова обіцянка «почати з понеділка» розбивається об
скелю щоденних справ, «палаючих» дедлайнів, невідкладних робочих проектів. То ж
як знайти в собі сили та сформувати звичку до регулярних занять?
Новий тиждень і новий експерт – тренер Валерія – у межах проекту «Формула щасливої жінки» від Love&Loss готова допомогти та поділитись своєю найбільшою мотивацією для того, щоб залишатись активною та тренувати інших.
То ж дивітьсядо кінця, зберігайте і обов’язково надсилайте подружці!
Фізична активність. Як обрати та знайти внутрішню мотивацію?
Якщо б можна було обрати лише один вид фізичної
активності на все життя, щоб ти порадила? Йога, кардіо, силові тренування? Чи щось
інше?
Напевно, я би
обрала танці або пілатес. Але так як
я близнюки, мені складно обрати щось одне.
Яка твоя найбільша мотивація, щоб залишатись активною та тренувати інших, навіть коли ти втомлена чи не в настрої?
Найбільша
мотивація для мене – це, по-перше, жіноча
енергія. Енергія, яка приходить до мене після тренування. А після кожного
тренування я завжди натхненна, вмотивована, хочу робити ще більше корисного.
Тому – це енергія!
Правильний вибір вправ – вже половина успіху!
Які тренування або вправи ти вважаєш найбільш
недооціненими або несправедливо забутими, але вони надзвичайно ефективні?
Раніше це, напевно, був пілатес, але зараз він супер популярний. А, якщо казати про вправи, то це будуть вправи на розкриття тазового дна, бо це дуже корисна вправа для жінок і для чоловіків також. Ці вправи потрібні для того, щоб працювати над осанкою.
Домашнє тренування. Чи є в цьому сенс?
Чи є в тебе цікаві лайфаки для тренувань вдома, коли
зовсім немає часу на зал або хочеться зробити щось швидке але ефективне?
В мене ніколи
немає часу на зал. Я взагалі не люблю ходити в зал. Я люблю займатись вдома, бо
я влаштувала собі класний “place”, купила собі гарний килимок, поставила свічки і
насолоджуюсь тренуваннями саме вдома! І також я роблю невеликі тренування –
приблизно 20-30 хвилин і дуже часто це пілатес.
Використання фітнес-гаджетів. Чи є це обов’язковим?
Як ти ставишся до фітнес-гаджетів і чи вони насправді
можуть допомогти досягти кращих результатів?
Насправді,
фітнес-гаджети – це не для мене. В мене немає жодного фітнес-гаджету. Ну,
тільки якщо мати на увазі не електронні, а щось по типу фітнес-резинок. Але
насправді це класна мотивація для того,
щоб почати і слідкувати за своїми досягненнями. Тому я позитивно ставлюсь
до фіинес-гаджетів.
Корисний бонус від експерта
Для того, щоб надати нашим любим дівчаткам максимальної користі, команда Love&Loss, разом із нашим експертом Валерією, створили унікальне тренування з пілатесу.
Обов’язково зберігайте та тренуйтесь із задоволенням. І, до речі, повне та більш зручне для перегляду відео ви знайдете на нашому YouTube каналі.
То ж не відкладайте спорт на потім!
Завжди буде щось, що заважає!
Але зробіть зусилля один раз і
потім ви не уявлятимете свого життя без фізичної активності!
З любов’ю ваш Love&Loss!